いい夢見ますよーに

悩んでいるとグッスリと眠るのはむずかしい。
でも、気持ちよく眠ることが出来たら、
たいがいの悩みが軽くなるのもホント。
気持ちよく眠る為のあれこれです。

サノフロールオーガニックティ

　忙しいとか疲れたとかいつのまにか言ってませんか？　１日の中で15分だけでも、のんびりお茶をする時間をとってみませんか？
　ぼんやりして心とからだのコワバリをとる時間があると、忙しすぎての不調も無くなっていくかも。
　サノフロール社は無農薬ハーブの栽培から、加工まで手がけるフランスの植物療法メーカーです。化学飼料、除草剤、殺虫剤を一切使用せずポストハーベストや輸入の時の燻燕もしていません。その品質はフランスの農業省の認定マークによって保証されています。サノフロール社の薬剤師によって処方されています。もちろん未漂白のティバッグに入ってます。そして、なによりおいしいです。

お茶の名前	入っているハーブ	こういう方に
イブニング	フェンネル、レモンバーム、バーベナリコリス、リンデン	不眠ぎみの方に、良質の眠りをお望みの方に
エナジー＆バイタリティー	レモンバーム、ミント、ローズヒップ、バーベナ、ハイビスカス	オーバーワークの方、ビタミンCの補給に

製造元	品名	容量	価格
サノフロール	オーガニックティー イブニング	20ティーバッグ	900円
〃	オーガニックティー エナジー＆バイタリティー	20ティーバッグ	900円

　これからやの向かいにある中川商店は日本名門酒会加盟店ですし、美味しいお酒がいろいろあります。寝酒の相談をしたら、「おいしいから軽く１パイで終わらず、２杯３杯となるお酒ばかりだからなぁ…。寝ようと思うなら飲まないで寝た方がいいんでないかい。飲みたいお酒があったら相談して下さい」とのことでした。
　これからやに来たら、お向かいにもお立ち寄り下さいね。

中川商店
011-811-4367

カーディのシーツ

　綿100％のフラットシーツ。ガンジーが提唱して有名になったカーディ（手紡ぎ布）のシーツです。柔らかくて通気性が良くて、吸水性もいい。「コンシャス・コンシュマー」がバングラデシュから届けるフェアトレード品。

アベージュのピロケース

　綿100％のまくらカバー。今治で作られている無漂白・無蛍光のタオル製品です。ていねいに縫ってるので洗濯に強いし、せっけんで洗っている限り、生成のやわらかさが持続します。

オーガニックスーパー綿毛布

　綿毛布とパイル地タオルケットのリバーシブルなのでオールシーズン使えます。洗濯も簡単。100％オーガニックコットン。

製造元	品名	容量	価格
ライブコットン	オーガニックスーパー綿毛布	シングル 140×200cm	14800円
〃	〃	ハーフ 100×140	8800円
〃	〃	ダブル 180×230cm	19800円

テキサスオーガニックコットンのパジャマ

　Ｍサイズですが、かなり大きめ。私が着てもまだ余裕があります。ホントにこれがＭサイズか？もしかしたら私はフリーサイズではなく、ホントはＭサイズだったのか？謎に満ちてるが、着ごごちはよろしいです。

「テキサスオーガニックコットン・パジャマ・Mサイズワンピース型・3900円」

みつろうキャンドルキット

　ミツバチは巣作りをするため、おなかの中から蜜ロウを出します。蜂蜜をロウに作り替えることができるのです。このミツバチの巣を精製したのが「蜜ろう」です。この蜜ろうは、養蜂でどうしても出てしまう不要なミツバチの巣です。お菓子や口紅、薬などにも使われているとても安全な材料です。
　キャンドルキットには精製した蜜ろうが入っています。お湯で暖めて柔らかくして、粘土のようにこねて、好きな形のろうそくにするのですが、こねるときにラベンダーとか１〜２滴落とし混んでみて下さい。アロマ蜜ろうキャンドルになります。

「ハチ蜜の森キャンドル・みつろうキャンドルキット・-・770円」

怖い夢を見ないために
アロマテラピー（芳香物質を使う療法）
をしてみませんか？

芳香物質というのは花や木草などから取れる物質です。サンダルウッドなら木のとこ、バラなら花びらなど植物の適当な部分を蒸留して得るのが、精油＝エッセンシャルオイルです。香料としてブレンドされてたり加工している物（ポプリオイル）などは精油ではありません。「アロマテラピーにはティシュなどにたらして香りを嗅ぐ」「洗面器に１〜２滴垂らして蒸気を吸入する」「お風呂に入れる」「マッサージ用の植物オイルに混ぜてマッサージする」とかの方法があります。
子ども、妊娠中の人、植物アレルギーのある方は使ってはいけない場合があるので注意が必要です。

　そこで、初めてアロマテラピーを始める人の為の、本をご紹介します。

「わかりやすい精油の楽しみ方/精油113種の効能と上手な使い方」
児玉良治著　全通出版　600円

眠りたいときのオイル

　世界中の心配事を全て背負ったような不安な夜は、精神安定効果が高いラベンダー・マジョラム・ネロリなどをどうぞ。
　アロマランプとか無い場合は、ティシュに２〜３滴垂らして枕元に置いてみてください。

寝ながらできるヨガの呼吸法

　興奮している時の呼吸は浅くなっています。人から聞いたのですが、ヨガの呼吸法はたくさんあるそうです。眠れない夜は、こころが落ち着いてくる呼吸をしてみましょう。

（１）	両足をそろえてあお向けに寝ます。
（２）	鼻からゆっくりと息を吸いながら、右足を身体と直角になるまで持ち上げて息を口から吐きながらおろします。左足も同じようにやります。上がるとこまでで、けっして無理やり上げないで下さい。
（３）	次に鼻から息を吸いながら両手を頭の上にゆっくりのばして、吐きながら戻します。（２）と（３）を10回くり返して………ｚ… ｚ… ｚ… ｚ… ｚ… ｚ… ｚ… ｚ…

　ゆっくり深呼吸してると、落ち着いて来ませんか？
　生きている限りいろいろいやな事があります。でも、なんとかなる！今日がダメなら明日がある！いつだって「これからや・・！」だからね。